Train je fascia
Workshop voor (sport)trainers
Sportprestaties worden bepaald door onder meer specifiek uithoudingsvermogen, functionele spierkracht, flexibiliteit en belastbaarheid. Een sleutelrol hierin speelt de fascia(bindweefsel). Dit elastische netwerk van collageenvezels loopt om- en door alle spieren, pezen, gewrichten en organen. Het geeft structuur aan het lichaam, zorgt voor stabiliteit, mobiliteit en krachtoverdracht. Daarnaast bevat het een groot deel van onze sensoren (antennes) die informatie doorgeven aan de rest van het lichaam. Verklevingen en uitdroging van de fascia beperkt de mobiliteit, vermindert de sportprestatie en verhoogt de kans op blessures.
In deze workshop leggen we uit wat fascia precies is en behandelen we de 4 elementen van fascia training:
- Ontspannen: losmaken van fasciale verklevingen
- Strekken: stretchen van hele fascia ketens
- Veren: verbeteren van de veerkracht van de fascia
- Voelen: stabiliteit en balanstraining
Fascia training is een nieuw begrip in de trainings- en coachingswereld. Reguliere trainersopleidingen hebben deze nieuwste inzichten nog niet in hun opleiding zitten, maar dit kan niet lang meer duren. Wil jij je trainers deze nieuwe inzichten meegeven om nog beter en efficiënter te kunnen les geven? Boek dan deze workshop waarbij er direct toepasbare oefenstof wordt meegegeven.
